![[오늘의 운세] 5월 16일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/16/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[속보] 의대증원 오늘 운명의날…法, 오후 5시 집행정지 여부 결정](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/16/12735142-3723-46a0-9e32-fd57471bcf34.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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[헬스코치] 암환자의 분류별 운동법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수암 환자의 운동법은 일반적인 경우와는 달리 ‘신체상태’에 맞춰 운동해야 한다는 것이다. 일반인들이 체력이나 몸의 외형을 개선시키기 위해 운동하는 것과
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![[헬스코치-金] 운동선수 다쳐도 운동해야 하는 진짜 이유](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/200912/htm_2009120408250370007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치-金] 운동선수 다쳐도 운동해야 하는 진짜 이유
한국체대 스포츠의학 오재근 교수인간적으로 보면 잔인하게 들릴 수도 있겠지만 운동선수는 다쳐도 운동해야 한다. 왜냐하면 규칙적이고 정기적으로 그것도 높은 강도로 운동하던 선수가 운
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자세 따라 무릎 관절염에 藥 되고 毒 되고
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 바른 자세로 자전거를 타면 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화할 수 있다. [중앙포토] #1. 최근 몸무게가 부쩍 는 주부 김희
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자세 따라 무릎 관절염에 藥 되고 毒 되고
바른 자세로 자전거를 타면 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화할 수 있다. [중앙포토] 관련기사 자세 나쁘면 자전거도 해롭다 #1. 최근 몸무게가 부쩍 는 주부 김희정
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숫자로 본 류머티스 관절염
한양대학교 류머티스병원 최미경 수간호사가 환자들을 대상으로 타이치(태극권)교실에서 운동 방법을 교육 시키고 있다. 인생의 환희와 관능적 아름다움을 현란한 빛과 색채를 융합시켜 표현
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![[헬스코치-金] 자전거 타기, 런닝머신보다 심장 기능 강화에 좋다?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200910/htm_2009100823415470007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치-金] 자전거 타기, 런닝머신보다 심장 기능 강화에 좋다?
한국체대 스포츠의학 오재근 교수바야흐로 자전거 시대다. 건강은 물론 산업에 이르기까지 자전거의 중요성이 강조되고 있다. 자전거 도로가 따로 만들어지고 헬스클럽에서도 자전거를 타는
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가계 절약, 돈 안 드는 관절염 치료 노하우
물건의 훼손 정도가 심할수록 수리비용이 많이 들듯이, 우리 몸도 질병이 깊을수록 비용이 많이 들면서도 잘 낫지 못하는 법이다. 따라서 관절염 치료에 돈을 안 들이는 방법은 우선 평
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![[뉴스 클립] Special Knowledge 적정 기술](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200903/htm_2009032416320170007300-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[뉴스 클립] Special Knowledge 적정 기술
적정 기술(appropriate technology)을 아십니까. 편리하고 화려한 최신 기술과는 조금 다른 개념입니다. 세련되고 고급스러운 첨단 기술과 제품이 소비 욕구를 자극하지
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몸짱 오바마 ‘운동은 나의 힘’
‘몸짱’ 버락 오바마 미국 대통령 당선인이 고향인 하와이 호놀룰루 해변에서 근육질 몸매를 살짝 드러냈다. 후보 시절이던 8월 14일 찍은 사진이다.[호놀룰루 AP=연합뉴스]버락 오
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초보 라이더를 위한 워크홀릭의 제안
“올 겨울 자전거를 열심히 타서 꼭 살을 빼고 말거야!” 이런 결심은 결코 생뚱맞은 게 아니다. 자전거 운동은 하체를 압박하지 않기 때문에 하체 관절에 이상이 있거나 비만 환자들
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![[Life] 발병 후 2년 방치하면 관절 70% ‘고장’](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200810/htm_2008100601544270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Life] 발병 후 2년 방치하면 관절 70% ‘고장’
류머티스 관절염은 늦어도 발병 2년내에 치료해야 관절 변형과 같은 후유증을 줄일 수 있다. [중앙 포토] ‘1,2,3 캠페인’으로 류머티스 관절염을 극복하자. ‘1,2,3이란 ▶국
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자전거, 이제는 시작해야 할 계절! - 자전거 건강효과 총정리
자전거의 수많은 건강효과를 알고는 있지만, 아직까지 선뜻 용기를 내지 못했다면, 가을맞이 첫 번째 계획으로 자전거를 타보자. 워크홀릭이 자전거가 몸에 좋은 몇 가지 이유를 총정리해
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실내용 자전거로 관절의 노화를 막기
아무리 치료해도 낫지 않는 질병 중에서 가장 흔한 것이 바로 관절염질환 관절통이다. 나이가 들수록 통증은 더해가고, 마땅히 할 만한 운동을 찾기에도 쉽지 않아 더욱 골칫거리다. 관
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알고 타면 더 좋은 ‘자전거 운동’
휴일 강변의 자전거 도로에 나가보면, 최근 몇 년 사이에 자전거를 타는 사람들이 크게 늘었음을 알 수 있다. 조깅이 무릎관절에 부담을 주고, 걷기가 다소 단조로운 느낌의 운동이라면
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온 뼈마디가 욱신욱신 … 장마가 오긴 왔구나
장마와 게릴라성 호우가 시작되면 관절염 환자는 괴롭다. 높은 습도와 낮은 기압이 관절의 불균형을 초래해 통증 수용체가 민감해지면서 고통이 심해지기 때문이다. 이즈음 제습, 더운
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스트레칭은 필수 … ‘맞춤 운동’ 하세요
더위와 게릴라성 빗방울이 엇갈리는 계절이 돌아왔다. 찌부둥한 몸은 처지기 쉬운데 특히 나이 들수록 이런 현상이 심해져 자칫하면 마냥 집에서 시간을 보내기 쉽다. 하지만 노년기 건
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심혈관 안 좋으세요 ? 여름운동 살살 하세요
뇌졸중이나 심장병 환자에게 여름이 겨울보다 안전하다? 일반인이 알고 있는 잘못된 건강상식 중 하나다. 그래서 그런지 운동을 하더라도 더운 날씨엔 추운 겨울처럼 그다지 위험요인에
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비만 없애고 심폐기능 향상 마라톤 뺨친다
자전거 타기는 부상 위험은 낮고 운동 효과는 매우 높은 운동입니다. 조깅할 때 무릎 관절에 실리는 하중은 체중의 3배, 달리기할 때는 8배에 달합니다. 자전거 타기는 안장에 체중을
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![[Family건강] 인구 1%가 겪는 고통, 류머티스성 관절염](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200710/htm_2007101618441970007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] 인구 1%가 겪는 고통, 류머티스성 관절염
류머티스성 관절염은 우리 몸의 면역세포가 자기 몸의 세포를 이물질로 오인해 파괴하는 ‘자가면역 질환’. 유병률은 인구의 1% 선이다. 주로 양쪽 팔·다리 관절을 공격해 만성관절염을
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＂99세까지 팔팔하게 살자”
‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 2, 3일 아픈 뒤 사망한다는 뜻)’. 100세 건강을 바라보는 21세기 노인은 더 이상 손자나 보면서 여생을 조용히 정리하는 집단이
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[우리말바루기] 러닝머신(?)
휴가철이 다가오면서 자신의 몸매를 과시하고자 몸 만들기에 열심인 사람이 꽤 많다고 한다. 운동기구 등 관련 제품이 불티나게 팔리고 있으며, 어린이 몸짱 만들기 캠프까지 등장했다고
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당뇨병 있으세요? 주 5회 걸으세요
모든 성인병 치료에 ‘감초’ 처럼 필요한 운동. 여름철에도 당연히 계속돼야 한다. 하지만 환자라면 야외 운동보다는 냉방이 잘된 실내에서 운동하기를 권한다. 당뇨병 환자는 수영·
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걷기 · 수영으로 근력 키우세요
비만이 진행 중인 노인을 치료하기란 쉽지 않다. 노화 자체가 비만을 촉발하는 데다 이미 보유한 질병이 운동이나 식사요법을 방해하기 때문이다. 비만이 퇴행성 관절염을 부르고, 무릎이
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주 3~4회 유산소·근력·유연성 운동 골고루 해야
피검사자 사업가 J씨(63ㆍ여)▶당뇨ㆍ고혈압ㆍ관절통ㆍ우울증▶사업 때문에 자주 스트레스 받음 ▶활동량은 많으나 운동은 하지 않고 간단한 집안일만 함 진단과 처방▶근지구력 부족 등 전
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![[오늘의 운세] 5월 16일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/16/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
![[속보] 의대증원 오늘 운명의날…法, 오후 5시 집행정지 여부 결정](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/16/12735142-3723-46a0-9e32-fd57471bcf34.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
